看護師ですぐ疲れる人、いますよね。
はぁぁ・・・今日も疲れたぁ、もうグッタリ・・・。
皆、これから食事に行くんだって！！明日も仕事有るのに！？
私にはそんな元気は残ってないよ。早く帰って眠りたい。
私って、もしかして、他の看護師より疲れやすいのかなぁ？
そんなあなた、必見です！
看護師しててすぐ疲れるアナタ、ほっておくと大変なことになりますよ！
看護師やっててすぐ疲れを感じるアナタ・・・。
激務ですもんね！疲れますよねぇ！？
え？皆はピンピンしてる？
何だか自分だけは疲れがヒドイみたい・・・？？
何故なのでしょうね？
同年代の看護師たちは夜勤明けでも
バーゲンセールに繰り出していくのに、アナタは帰宅するのもやっと・・・。
疲れの度が過ぎると
顔色や表情も悪くなり、仕事にも影響が出る可能性が出てきますよ。
看護師のお仕事は命を預かる仕事、
「疲れでミスしました」なんて言い訳になりません。
自己管理不行き届きと言われるでしょう。
仕事ですから多少の疲れは有るでしょうが、
過ぎた疲れは体に毒です。
最悪、体を壊しかねません。
何か対策が必要だと思います！！
看護師がすぐ疲れる状態を脱するためにできること！
看護師業務ですぐ疲れを感じる原因とその対策
食生活の見直し
看護業務は不規則でありながら、体力勝負です！
だから栄養補給は大切です！
簡単にカップラーメンやコンビニ弁当だけで済ませていませんか？
栄養ドリンクだけでもダメですよ！
時間も十分に取れないかもしれないけれど、短時間でも出来ることは有ります！
- 朝食はトマトジュースや牛乳だけでも必ず摂ってくださいね
- サラダには生姜やナッツ類も足してくださいね。
- ダイエット中でもタンパク質は必ず摂ってくださいね。
そして、時には時間を気にせず、ゆっくりお友達とランチにも行ってくださいね！
睡眠時間の確保
夜勤もあって、慢性睡眠不足かもしれませんね？
睡眠不足は体を蝕みます。
人間やはり夜は眠るように出来ているのです。
特に、細胞の修復時間と言われている
☆22時～4時頃！夜勤の日はこの時間の睡眠はムリでしょうが、
仮眠時間が取れる方は、この時間でなくても少しでも仮眠を取ること！☆
仕事じゃない時は脳を休めて、寝てください。
スマホもほどほどに。
眠る環境を作ること！そして睡眠の質の向上を目指しましょう！！
ホルモンバランスの乱れに対策を！
女性特有のホルモンの乱れも疲れに拍車をかけます。
生理の周期は乱れていませんか？
お肌は荒れていませんか？
こういうところも疲れと連動していますよ。
- ヨガ、ストレッチで姿勢や呼吸を整える
- マッサージやリフレクソロジーなどのリラクゼーション
- エステで綺麗になる
などなど
アナタ自身のケアをしてあげることも大事です。
アナタは本当によく頑張っていますから！
時には自分にご褒美をあげてくださいね。
看護師業務ですぐ疲れるアナタを救いたい！！
看護師業務ですぐ疲れるアナタはきっと真面目で手を抜けない人。
だからきっと心が疲れているんだと思います。
心と体は繋がっていますから、
心の疲れが体に表れているのかもしれませんね。
ムリしていませんか？
辛くありませんか？
その気持ち、誰かに聞いてもらいましたか？
場合によっては
メンタルクリニックに行くというのも１つの方法でしょうが
その前に
今いる職場環境はアナタに合っているのでしょうか？
考えたことはありますか？
人間は環境により左右される生き物です。
思い切って環境を変えることで
今の疲れやすさから解消されるかもしれません。
アナタに合った職場（=環境）やアナタの本当にやりたいことを見つけに行きませんか？
そんなアナタの気持ちに寄り添い、新しい環境の提案もしてくれる、頼もしい転職コンサルタントへ相談してみましょう。
アナタらしい笑顔になれるよう、親身に相談に応じてくれますよ。
良き出逢いがありますように。
