看護師やっててすぐ疲れる人必見!○○すると改善する!?

看護師やっててすぐ疲れる人必見!○○すると改善する!?

看護師ですぐ疲れる人、いますよね。

はぁぁ・・・今日も疲れたぁ、もうグッタリ・・・。

皆、これから食事に行くんだって!!明日も仕事有るのに!?

私にはそんな元気は残ってないよ。早く帰って眠りたい。

私って、もしかして、他の看護師より疲れやすいのかなぁ?

そんなあなた、必見です!

看護師しててすぐ疲れるアナタ、ほっておくと大変なことになりますよ!

看護師やっててすぐ疲れを感じるアナタ・・・。

激務ですもんね!疲れますよねぇ!?

え?皆はピンピンしてる?

何だか自分だけは疲れがヒドイみたい・・・??

何故なのでしょうね?

同年代の看護師たちは夜勤明けでも

バーゲンセールに繰り出していくのに、アナタは帰宅するのもやっと・・・。

 

疲れの度が過ぎると

顔色や表情も悪くなり、仕事にも影響が出る可能性が出てきますよ。

看護師のお仕事は命を預かる仕事、

「疲れでミスしました」なんて言い訳になりません。

自己管理不行き届きと言われるでしょう。

 

仕事ですから多少の疲れは有るでしょうが、

過ぎた疲れは体に毒です。

最悪、体を壊しかねません。

何か対策が必要だと思います!!

 

看護師がすぐ疲れる状態を脱するためにできること!

看護師業務ですぐ疲れを感じる原因とその対策

食生活の見直し

看護業務は不規則でありながら、体力勝負です!

だから栄養補給は大切です!

簡単にカップラーメンやコンビニ弁当だけで済ませていませんか?

栄養ドリンクだけでもダメですよ!

時間も十分に取れないかもしれないけれど、短時間でも出来ることは有ります!

  • 朝食はトマトジュースや牛乳だけでも必ず摂ってくださいね
  • サラダには生姜やナッツ類も足してくださいね。
  • ダイエット中でもタンパク質は必ず摂ってくださいね。

そして、時には時間を気にせず、ゆっくりお友達とランチにも行ってくださいね!

 

睡眠時間の確保

夜勤もあって、慢性睡眠不足かもしれませんね?

睡眠不足は体を蝕みます。

人間やはり夜は眠るように出来ているのです。

特に、細胞の修復時間と言われている

☆22時~4時頃!夜勤の日はこの時間の睡眠はムリでしょうが、

仮眠時間が取れる方は、この時間でなくても少しでも仮眠を取ること!☆

仕事じゃない時は脳を休めて、寝てください。

スマホもほどほどに。

眠る環境を作ること!そして睡眠の質の向上を目指しましょう!!

 

ホルモンバランスの乱れに対策を!

女性特有のホルモンの乱れも疲れに拍車をかけます。

生理の周期は乱れていませんか?

お肌は荒れていませんか?

こういうところも疲れと連動していますよ。

  • ヨガ、ストレッチで姿勢や呼吸を整える
  • マッサージやリフレクソロジーなどのリラクゼーション
  • エステで綺麗になる

などなど

 

アナタ自身のケアをしてあげることも大事です。

アナタは本当によく頑張っていますから!

時には自分にご褒美をあげてくださいね。

 

看護師業務ですぐ疲れるアナタを救いたい!!

看護師業務ですぐ疲れるアナタはきっと真面目で手を抜けない人。

だからきっと心が疲れているんだと思います。

心と体は繋がっていますから、

心の疲れが体に表れているのかもしれませんね。

 

ムリしていませんか?

辛くありませんか?

その気持ち、誰かに聞いてもらいましたか?

 

場合によっては

メンタルクリニックに行くというのも1つの方法でしょうが

その前に

今いる職場環境はアナタに合っているのでしょうか?

考えたことはありますか?

 

人間は環境により左右される生き物です。

思い切って環境を変えることで

今の疲れやすさから解消されるかもしれません。

アナタに合った職場(=環境)やアナタの本当にやりたいことを見つけに行きませんか?

 

そんなアナタの気持ちに寄り添い、新しい環境の提案もしてくれる、頼もしい転職コンサルタントへ相談してみましょう。

アナタらしい笑顔になれるよう、親身に相談に応じてくれますよ。

良き出逢いがありますように。

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